08 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 32,65g | Prot: 143,91g | Karb: 149,12g.
Kahvaltı: Orion Choco Pie, Грант Сервис Шоколад Горький, Кексы творожные, Котлеты из индейки-2, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Öğle Yemeği: Котлеты из индейки-2, Кухмастер Соус Сацебели, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Птицефабрика Курская Рулет Куриный с Грибами, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|