13 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 31,48g | Prot: 63,14g | Karb: 99,92g.
Kahvaltı: Egg Omelet or Scrambled Egg, Nasi Putih, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Öğle Yemeği: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg, Fried Tofu. Akşam Yemeği: Muscle First Whey Protein Isolate. Aperatifler/Diğer: Papaya, Pineapple. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Koşu - 10/kph - 2 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 dakika, Apple Health - 23 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|