|
Опять 25... Достаточно встать на 3-4 часа позже, и вес куда-то чудесным образом улетучивается. И на графике появляются страшные зубья +/- килограмм.
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2778 kcal
|
Yağ: 66,23g | Prot: 200,74g | Karb: 346,16g.
Kahvaltı: Каждый День Молоко 1,5%, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака, Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Творог 0,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Банан. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Чай, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Молодая Морковь, Дикси Гречка. Akşam Yemeği: Чай, Торт Панчо Домашний, Каждый День Форель Слабосоленая, Компот Сладкий Ягодный, Calve Майонез Nature, Ламбер Сыр Тильзитер, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каждый День Овощное Рагу, Рижский Хлеб Боярский. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|