|
Доброе утро ❤️
С сегодняшнего дня я занимаюсь и питаюсь по марафону toma_fit.
Замеры до
Вес 70.30кг
Г 101см
Т 81см
Б 101см
Следующий раз я взвешусь и сделаю замеры, после окончания марафона, а это через 2 недели.
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 28,11g | Prot: 78,13g | Karb: 143,97g.
Kahvaltı: Alesto Миндаль , Какао-Порошок (Несладкий), Вода, Яйцо, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Белая Мука, АТБ Банан. Öğle Yemeği: Йогурт Йогурт 0.1%, Рагу с овощами и куриным филе. Akşam Yemeği: Манго, Яготинське Ряженка , Ачма с филе на тортилье. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|