09 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2454 kcal
|
Yağ: 103,63g | Prot: 83,58g | Karb: 288,60g.
Kahvaltı: Gebirgsjäger Delikatess Kochhinterschinken, Crefée Bärlauch, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Linessa Light Salami 1A, Crefée Frischer Knoblauch, Grafschafter Unsere Besten. Öğle Yemeği: Clementinen, Salatgurke, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Lidl Ciabatta, Linessa Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Crefée Bärlauch, Grafschafter Balance Brot. Akşam Yemeği: Olivenöl, Edeka Gratinkäse, Linessa Light Salami 1A, Aldi Kochschinken, Zwiebeln, Schlagsahne, Eigelb, Barilla Spaghettini N.3. Aperatifler/Diğer: Magnum Classic, Milka Alpenmilch Schokolade & TUC Cracker. devamı için...
|
|
3332 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|