22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 26,56g | Prot: 30,68g | Karb: 257,24g.
Kahvaltı: Marmelade, Hefezopf, Butter, DM Bio Hafermilch. Öğle Yemeği: Rapunzel Tahin Sesammus, Udon Nudeln, Lauchzwiebeln, Ingwer, Champignons. Akşam Yemeği: Laugenbrezeln. Aperatifler/Diğer: Augustiner Helles, Bier. devamı için...
|
|
1410 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İp Atlama - 5 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|