10 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2558 kcal
|
Yağ: 49,07g | Prot: 71,61g | Karb: 286,50g.
Kahvaltı: Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Birnen, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Barilla Spaghettini N.3, Eigelb, Schlagsahne, Zwiebeln, Aldi Kochschinken, Linessa Light Salami 1A, Edeka Gratinkäse, Olivenöl. Akşam Yemeği: Lasagne mit Fleisch, Banane, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Grafschafter Balance Brot. Aperatifler/Diğer: Reissdorf Kölsch. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Bovling - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|