23 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 46,39g | Prot: 99,38g | Karb: 235,46g.
Kahvaltı: Gutes Land Milch 1,5% Fett, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Gutes Land Emmentaler Gerieben, Spaghetti Bolognese. Akşam Yemeği: Chiquita Banane, Gurke (Geschält), Dr. Oetker Paula Pudding, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Müller Milchreis High Protein Klassik, Intact Traubenzucker, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). devamı için...
|
|
1518 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 32 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|