13 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 35,94g | Prot: 263,00g | Karb: 19,56g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 0,5%, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Яичный Желток, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Кексы творожные, Птицефабрика Курская Рулет Куриный с Грибами, Doppel Herz Омега-3, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|