|
В свое оправдание скажу что я выспалась, хотя по 3000 в последние два дня? Какие тут могут быть оправдания?)
и еще, даже фраза " Катя , ну ты же девочка?!" Не имела никакого эффекта
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2397 kcal
|
Yağ: 63,39g | Prot: 166,65g | Karb: 294,07g.
Kahvaltı: Рижский Хлеб Праздничный Хлеб, Банан, Пирог( Основа, Овсянка+ Какао+ 2Яйцо), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Гауда. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан, Простоквашино Творог 2%, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Кексы из Тыквы и Творога, Чизкейк из Тыквы. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 11/kph - 9 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|