30 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
402 kcal
|
Yağ: 4,70g | Prot: 40,54g | Karb: 49,89g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. devamı için...
|
|
1752 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|