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Fim da dieta de perda de gordura. Cheguei ao limite minimo de IMC para a minha altura e a nutricionista apavorou haha.
Agora eu tenho uma dieta de atleta.
*Bora recuperar as energias e mandar o overtrainning embora.
Nunca achei que isso fosse acontecer comigo, achei que isso era só coisa de atleta de elite. =/ Isso é pior que depressão. Uma pessoa super empolgada e dedicada com os esportes "de uma hora para a outra" simplesmente não querer fazer mais nada é terrível. Passei ontem pela beira mar e vi todo mundo correndo, caminhando, conversando, rindo, andando de bicicleta, roller... sabe o que eu senti? NADA!
Antigamente pensava: Que vontade de correr agora.
Antes da prova domingo preciso tomar um malto para ter a "garra" de correr.
Por hoje é só.
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47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
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989 kcal
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Yağ: 16,61g | Prot: 63,57g | Karb: 157,26g.
Kahvaltı: Kiwi, Elegê Leite Desnatado, Banana, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Öğle Yemeği: Merluza, Arroz Integral, Camil Feijão Preto. Akşam Yemeği: Kiwi, Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface Americana, Pepino (com Casca), Tomates. Aperatifler/Diğer: Melancia. devamı için...
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Haftada 0,8 kg kaybediyor
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