16 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 97,81g | Prot: 161,93g | Karb: 269,98g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рижский Хлеб Праздничный Хлеб, Голубика, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Сыр Гауда, Яблоко. Akşam Yemeği: FanFan Багет Ржаной с Чесночным Маслом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Bruggen Мюсли с Шоколадом и Бананом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 3 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|