16 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 33,60g | Prot: 156,83g | Karb: 158,16g.
Kahvaltı: Черкизовский Балык из Куриных Грудок, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Barilla Спагетти #1, Черкизовский Балык из Куриных Грудок, Кухмастер Соус Сацебели. Akşam Yemeği: Barilla Спагетти #1, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Курица в сметанно-соевом соусе, Кухмастер Соус Сацебели, Doppel Herz Омега-3, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Черкизовский Балык из Куриных Грудок. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Продолжаем эксперимент - вчера было сожрано выпито на 4 с лишним тыс калорий, сегодня привес +1,4кг. Делаем вид что ничего не было и питаемся по бучу дальше. завтра увидим что из этого жирок а что нет :)
16 Kas 14 üye tarafından: serg_n
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|