|
4º dia de ciclo e depois de aumentar a ingestão calórica
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 29,12g | Prot: 50,17g | Karb: 134,73g.
Kahvaltı: Hortifruti Melão Amarelo , Clara de Ovo, Ovo, Elegê Leite UHT Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light. Öğle Yemeği: Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Rúcula, Repolho-Roxo, Cebolas, Cenouras, Yoki Lentilha, Batata Inglesa. Akşam Yemeği: Bimbo Rap10 Fit, President Queijo Mussarela, Elegê Requeijão Cremoso Light. Aperatifler/Diğer: Piá Doce de Leite, Neugebauer Stikadinho, Eskimó Picolé Abacaxi. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|