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Depois de um final de semana retida, nao quis me pesar na segunda pra nao surtar pq sabia que a balança me "enganaria". Entao pra minha sanidade mental esperei estar menos inchada! 🙃😌😜
Cintura: 72 (LPF todo dia e nada, mas continuaremos 😩)
Barriga: 78
Peito: 95
Quadril: 94(+1 🙌🏽🥳) comemorando pq ta sofrido construir esse glúteo 😅🥲
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67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1514 kcal
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Yağ: 69,64g | Prot: 97,46g | Karb: 158,96g.
Kahvaltı: Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Nestlé Leite Ninho Forti+, Banana Prata. Kahvaltı Sonrası: Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Banana Prata. Akşam Yemeği: Hortifruti Abacaxi, Ervilhas (Congelado), Camil Arroz Integral Cozido, Quinoa Cozida, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pernil Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Akşam Yemeği Sonrası: Seara Pepperoni Gourmet, Catchup, Hellmann's Maionese, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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