17 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 30,52g | Prot: 269,86g | Karb: 28,99g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Черкизовский Балык из Куриных Грудок, Кексы творожные, Курица в сметанно-соевом соусе. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Черкизовский Балык из Куриных Грудок, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Doppel Herz Омега-3, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|