18 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 36,49g | Prot: 284,62g | Karb: 24,92g.
Kahvaltı: Черкизовский Балык из Куриных Грудок, Кексы творожные, Курица в сметанно-соевом соусе, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Птицефабрика Курская Рулет Куриный с Грибами, Черкизовский Балык из Куриных Грудок, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Doppel Herz Омега-3, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|