12 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 68,07g | Prot: 40,27g | Karb: 120,69g.
Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Carrots, Egg, Garlic , Beets, Red Onions, Olive Oil , Red Sweet Pepper. Akşam Yemeği: Red Table Wine , Whole Foods Market Brioche Rolls, Ribolita. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate, Maple Hill Creamery 100% Grass-Fed Organic Whole Milk. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|