13 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 47,64g | Prot: 99,01g | Karb: 88,66g.
Kahvaltı: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Öğle Yemeği: Dada Ayam, Nasi Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bayam. Akşam Yemeği: Dada Ayam, Herbalife Mixed Fiber. Aperatifler/Diğer: Melon. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|