20 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 35,10g | Prot: 149,29g | Karb: 153,05g.
Kahvaltı: Kinder Paradiso, Яблоко Зеленое, Курица в сметанно-соевом соусе, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кухмастер Соус Сацебели. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Курица в сметанно-соевом соусе, Кухмастер Соус Сацебели. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Птицефабрика Курская Рулет Куриный с Грибами, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|