20 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2427 kcal
|
Yağ: 54,59g | Prot: 165,49g | Karb: 313,14g.
Kahvaltı: Corny Milk, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Праздничный Хлеб, Елизавета Хлеб Вафельный, Увелка Крупа Пшено. Öğle Yemeği: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Овсяные Хлопья, Останкинский Молочный Комбинат Йогурт Питьевой Мечта. Akşam Yemeği: Рис Вареный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грецкие Орехи. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Corny Big Chocolate-Banana, Простоквашино Творог 2%, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|