15 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 77,17g | Prot: 78,01g | Karb: 234,87g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Fit Food Biscoito de Milho, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Morango. Öğle Yemeği: Carne de Porco, Soya Óleo de Soja , Urbano Arroz Integral 7 Grãos . Akşam Yemeği: Caseirinho Pão de Leite, Frimesa Panceta, Superbom Skarchitos, Terra Viva Leite UHT Integral. Aperatifler/Diğer: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Embaré Bala de Caramelo, Qualitá Uva sem Semente, Nestlé Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|