16 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 46,99g | Prot: 60,90g | Karb: 94,32g.
Kahvaltı: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Sari Roti Roti Gandum, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Öğle Yemeği: Kin Bulgarian Style Yogurt Black, Quaker Instant Oatmeal, Bimoli Minyak Goreng, Telur. Akşam Yemeği: Herbalife Mixed Fiber, Telur, Putih Telur Matang. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|