21 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 33,93g | Prot: 236,62g | Karb: 12,73g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Птицефабрика Курская Рулет Куриный с Грибами. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Doppel Herz Омега-3, Птицефабрика Курская Рулет Куриный с Грибами. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|