22 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2375 kcal
|
Yağ: 59,94g | Prot: 130,99g | Karb: 323,42g.
Kahvaltı: Окей Варенье Малиновое, Банан, Пирог( Основа, Овсянка+ Какао+ 2Яйцо), Сыр Гауда, Увелка Крупа Пшено, Елизавета Хлеб Вафельный. Öğle Yemeği: Банан, Белый Рис, Говяжий Стейк (Только Постный). Akşam Yemeği: Рис Вареный, Говяжий Стейк (Только Постный). Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад с Морской Солью, Corny Big Chocolate-Banana, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 7 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|