22 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 86,05g | Prot: 78,98g | Karb: 274,14g.
Kahvaltı: Linessa Streichzwerge, Arla Kaergarden, Linessa Light Salami 1A, Das Gesunde Plus Magnesium, Gekochtes Ei, Crefée Französische Kräuter, Aldi Lachsschinken, Grafschafter Frühstücks Brötchen. Öğle Yemeği: Aerzener Apfelkuchen, Schokoladenkeks, Alnatura Schoko-Orangen-Kekse, Crefée Französische Kräuter, Aldi Katenschinken, Nutella Nutella, Sinnack Baguettebrötchen, Grafschafter Frühstücks Brötchen. Akşam Yemeği: Rinderbrühe, Frischkäse, Milkana Sahne, Brokkoli, Bäcker Görtz Flute. Aperatifler/Diğer: Joghurteis. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|