25 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 38,59g | Prot: 263,17g | Karb: 31,05g.
Kahvaltı: Латвия Сыр Дипломат, Котлеты из индейки-2, Капуста тушеная с перцем, Черкизовский Балык из Куриных Грудок. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: SAN 100% Casein Fusion 2.2, Черкизовский Балык из Куриных Грудок, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|