25 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2505 kcal
|
Yağ: 95,64g | Prot: 105,03g | Karb: 208,88g.
Kahvaltı: Äpfel, Crownfield Müsli Multifrucht, Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Clementinen, Gelbe Paprika, Buko Pikante Kräuter, Aldi Lachsschinken, Eiweißbrot, Line Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Akşam Yemeği: Buko Pikante Kräuter, Line Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Steinecke Müslistange, Börek. Aperatifler/Diğer: Lorenz Hof Chips Paprika, Roter Tafelwein, Rum, Glühwein. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|