30 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 66,11g | Prot: 76,71g | Karb: 134,67g.
Kahvaltı: Nestle Молочный и Белый Шоколад, На здоровье Молоко 0,5%, Сыр Колбасный, President Сыр Камамбер, Dulano Куриная Ветчина, Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: Картофель Тушеный с Курицей, Медовик. Akşam Yemeği: Перекресток Печенье Медовое , Selgros Ветчина Куриная, Ржаной Хлеб, Casademont Хамон Серрано, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Премия Йогурт Греческий, Каждый День Цветочный Мед, Арахисовая Паста, Мультизерновой Хлеб. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irishka_pp_po Kilo Geçmişi
|