01 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2316 kcal
|
Yağ: 111,61g | Prot: 89,67g | Karb: 232,31g.
Kahvaltı: Terra Viva Leite UHT Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Batavo Pense Zero Mamão, Perdigão Pão de Queijo Tradicional. Öğle Yemeği: Vale Fértil Pepino em Conserva, Vagem, La Violetera Alcaparras em Conserva, Salada de Batata, Churrasco, Soya Óleo de Soja . Akşam Yemeği: Scala Queijo Colonial, Sulita Presunto em Fatias, Pão Francês, Heinz Maionese. Aperatifler/Diğer: Paviloche Picolé Tablek, Rei do Mate Hamburgão, Suco de Laranja Natural. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|