27 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 28,82g | Prot: 74,60g | Karb: 382,19g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Яблоко Зеленое, Капуста тушеная с перцем, Хлебный Спас Печенье Творожное Мягкое, Каравай Ватрушка Творожное Наслаждение. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Кухмастер Соус Сацебели, Barilla Спагетти #1. Akşam Yemeği: Barilla Спагетти #1, Котлеты из индейки-2, Хлеб Черный. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|