06 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 51,74g | Prot: 57,27g | Karb: 126,05g.
Kahvaltı: Normaler Kaffee, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Bio-Zentrale Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Walnüsse, Lidl Haferflocken, REWE Tomatensaft, Solevita Ingwer Kurkuma Shot. Öğle Yemeği: Möhrensalat. Akşam Yemeği: Kuljanka Würzpulver, Le Tartare Feine Kräuter, Purland Lammspieße Mariniert, Lidl Puten Geschnetzeltes, Porree, SPAR Stangensellerie, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Peterstaler Apfelschorle. devamı için...
|
|
808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|