29 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3661 kcal
|
Yağ: 91,87g | Prot: 103,50g | Karb: 387,14g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Salami 1A, Lidl Crefee Paprika Chili, Grafschafter Unsere Besten, Frisch Gepresster Orangensaft. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Tomaten, Ketchup, Senf, Aldi Bio Hackfleisch Gemischt, Semmelbrösel, Ei, Käsebrötchen, Kürbiskernbrötchen. Akşam Yemeği: Dornseifer Mettwurst mit Grünkohl. Aperatifler/Diğer: Feuerzangenbowle, Heißer Kakao, Wodka, Krombacher Pils (Flasche), Glühwein, Rum. devamı için...
|
|
3193 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|