30 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
597 kcal
|
Yağ: 28,84g | Prot: 51,12g | Karb: 33,21g.
Kahvaltı: Rührei (Ganz, Gekocht), Milsani Deutsche Markenbutter, Glutano Weißbrot. Öğle Yemeği: Omelett oder Rührei, Rama Halbfett, Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Edeka Käse, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Landgeflügel Hähnchen-Minutenschnitzel. devamı için...
|
|
4736 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|