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fácil fácil, ahora pago el gym, este año tengo que verme de mi edad(?
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83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1946 kcal
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Yağ: 96,38g | Prot: 118,51g | Karb: 128,56g.
Kahvaltı: Arcor Tortitas Black, Don Marcos Snack de Arroz Sabor Jamón Ahumado. Öğle Yemeği: Carne de Cerdo, Aceite de Girasol, Port Salut, Tortilla de Espinaca. Akşam Yemeği: Milanesa de Cerdo, Vinagre, Morrón, Cebollas, Ajo, Berenjena. Aperatifler/Diğer: Arcor Simple Proteína y Energía, Café Cortado. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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 Yorumlar
es lo que va. yo hace 4 años dije el año q viene arranco el gym y arranque un 2 de enero. ahora es parte fija de mi semana.
10 Oca 23 üye tarafından: cesarali
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Yo estaba de vacaciones, desde que empecé no había pasado más de 3 días sin ir, ahora que estuve de vacaciones pase bastante sin ir, pero bueno, ya retomamos ✌🏻
11 Oca 23 üye tarafından: exozaln
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haz hecho un cambio brutal no olvides eso. Ahora cuál será tu meta?
11 Oca 23 üye tarafından: EmiliaC.
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No estoy contento porque tengo pansa y mucha grasa en las piernas, por ahora bajar a 77 probablemente y seguir yendo al gym, el progreso existe pero es lento, quiero comer en mantenimiento para progresar más rápido en el gym.
11 Oca 23 üye tarafından: exozaln
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11 Oca 23 üye tarafından: EmiliaC.
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