|
С утра зарядка, массаж, обруч. Днем плавание, аквааэробика.
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2623 kcal
|
Yağ: 78,86g | Prot: 108,11g | Karb: 236,23g.
Kahvaltı: Варенье из Смородины, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Запеченная или Жареная Форель, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Окей Кедровые Орешки, Виноград, Макароны по Флотски, Водка, Чернослив в Шоколаде, Сырко Мягкий Сыр, Ржаной Хлеб, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Банан. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|