|
Это привет от соленой рыбы на ночь)
Пару дней я думаю не будет рациона... Без комментариев...
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3483 kcal
|
Yağ: 85,64g | Prot: 155,83g | Karb: 423,77g.
Kahvaltı: Corny Big Chocolate-Banana, Овсяные Хлопья, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом. Öğle Yemeği: Миндаль, Куриные Грудки (Запеченые), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Akşam Yemeği: Манник, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Glacio Бельгийское Шоколад (Мороженное), Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Творог 2%, Взбитые Сливки (под Давлением), Брауни, Eco Био-Снэк Апельсиновый с Шоколадом без Сахара, Водка, Tropicana Вишневый Сок. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Отдыхай)) морально отдохнуть от всего этого тоже важно
02 Ara 14 üye tarafından: Rackushun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|