12 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 34,26g | Prot: 38,62g | Karb: 251,82g.
Kahvaltı: Kaufland Avocado Öl, DM Flohsamenschalen, Koro Drogerie Erythrit, Erdbeeren, Naturgut Bio Blattspinat, Lidl Haferflocken, Alpro Kokosmilch, Banane. Öğle Yemeği: Freshona Bio Fruchtmark Apfel-Banane, Gutes Land Hirtenkäse, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, Chinakohl, Normaler Kaffee, SPAR Stangensellerie, Kuljanka Würzpulver, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Akşam Yemeği: Lidl Weißwein Schorle , Pure Weißwein, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Gurke (mit Schale), Kunella Feinkost Leinöl, Rossmann Sweet Line Stevia Flüssigsüße, Essig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Uyku - 18 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|