12 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 57,92g | Prot: 140,87g | Karb: 261,90g.
Kahvaltı: Brunch Blütenhonig , Gervais Hüttenkäse, Ja! Kernige Haferflocken, Seeberger Nusskernmischung, TiP H-Vollmilch 3,5%, Edeka Bio Ahornsirup. Öğle Yemeği: Nudeln mit Gemüse, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gefrorene Blaubeeren, Ja! Magerquark, TiP H-Vollmilch 3,5%, Pink Lady Äpfel. Akşam Yemeği: Ja! Magerquark, Edeka Bio Ahornsirup, Sommer Blüten Honig, Butter, Schweinefilet, Wirsing, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Südzucker Zucker, Südzucker Zucker, Südzucker Zucker. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|