13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 43,45g | Prot: 147,51g | Karb: 153,00g.
Kahvaltı: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Chuchu, Beterraba Cozida, Camil Proteína de Soja Texturizada, Repolho Verde, Abacate. Akşam Yemeği: Abóbora Cabotia, Camil Proteína de Soja Texturizada, Repolho Verde. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Simulador de Caminhada - 1 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|