08 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 79,19g | Prot: 71,07g | Karb: 296,54g.
Kahvaltı: Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Mettwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Salatgurke, Milka Crispy Snax, Grafschafter Unsere Besten. Akşam Yemeği: Dulano Rohschinken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Lätta Halbfettmargarine, Mettwurst, Feinkäserei Frischkäse Paprika, salatgurke, schwarzbrot, remoulade, salatblatt, Salami. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Clementinen. devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Badminton - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|