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Finalmente depois de quase 30 DIAS EM PLATÔ atingi minha primeira meta inicial. 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🥳🥳🥳🎉🎉🎉
Porque ninguém disse que seria fácil não é mesmo!? Mas vai ter textão (em um post separado) na sequência pra compartilhar a minha experiência com essa fase tão desafiadora pra quem está em processo de emagrecimento!
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Primeira meta batida!?
Bora pra próxima!!!
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Cintura: 70 (-2)
Barriga: 78
Peito: 94 (-1)
Quadril: 93 (-1)
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65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1873 kcal
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Yağ: 87,92g | Prot: 97,81g | Karb: 180,26g.
Kahvaltı: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Kero Coco Água de Coco (200ml), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha . Kahvaltı Sonrası: Probiótica Whey Bar Chocolate. Öğle Yemeği: Aviação Manteiga sem Sal, Ovo, Yoki Kimilho Flocão. Akşam Yemeği: Chili com Carne, Day Day't Batata Chips Mexicana, Frontera Tortilla Chips Chili Mexicano, Empada Mexicana Turnover (Recheado com Carne e Vegetais). devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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