09 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3042 kcal
|
Yağ: 91,04g | Prot: 93,45g | Karb: 410,95g.
Kahvaltı: Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Kuchenmeister Marzipankuchen, Gelbe Paprika, REWE Leberwurst, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Mettwurst, Feinkäserei Frischkäse Paprika, Grafschafter Vollkornbrot (56g). Akşam Yemeği: Zucchini, Grüne Paprika, Rote Paprika, Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Lebkuchen, Clementinen, Energydrink, Wodka. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|