23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 45,74g | Prot: 101,53g | Karb: 234,63g.
Kahvaltı: Frango Desfiado, Visconti Pão Integral, Hemmer Maionese Tradicional. Öğle Yemeği: Buriti Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Uvas, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Integralmedica Whey 100%, Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Melancia, Santa Helena Paçoquita (15g), Morangos. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|