10 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2355 kcal
|
Yağ: 87,59g | Prot: 89,34g | Karb: 299,86g.
Kahvaltı: Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Grüne Paprika, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Milka Alpenmilch, Milka Crispy Snax, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Feinkäserei Frischkäse Paprika, Mettwurst. Akşam Yemeği: Ei, Lindenhof Gouda, Schlagsahne, Butter, Zwiebeln, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Ja! Delikatess Kochschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Nusskuchen, Wintertraum Gewürz Spekulatius. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|