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Um das Jugend"wort" des Jahres 2014 mal zu benutzen: Läuft bei mir! Trotz der diversen Leckereien und des hektischen Treibens in der Adventszeit bei gleichzeitig relativ wenig Sport im Dezember bisher, hält sich die Waage angenehm zurück. Die Drohungen scheinen gewirkt zu haben, dass sie ansonsten ausgetauscht wird.
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78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2895 kcal
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Yağ: 79,07g | Prot: 101,30g | Karb: 292,18g.
Kahvaltı: salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate, Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, Milka Crispy Snax, Milka Alpenmilch, Feinkäserei Frischkäse Paprika, Lidl Roggenvollkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Mettwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Valess Tomate & Mozzarella, Lasagne mit Fleisch. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein. devamı için...
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2637 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Klasse! Auch ich bin bisher positiv überrascht. Leichte Ausrutscher eher knapp inter die 68er Marke die letzten Tage trotz sehhhrr viel Genasche. Okaaayy Spocht immer noch High Level :-)
12 Ara 14 üye tarafından: Cocktailnase
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Jup, bei dir läuft es auch - im wahrsten Sinne des Wortes ;) Ich habe gerade mal ein Jahr zurück geschaut im Gewichtsverlauf: Ungefähr 11kg mehr, puh. Das ist der Wahnsinn. Gedanklich ist das schon so unglaublich weit weg...
12 Ara 14 üye tarafından: kfle77
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Unser Körper weiß eben dass Wrihnachten naht und verbrennt dafür schneller, damit wir trotzdem genießen ;) das wär doch toll
12 Ara 14 üye tarafından: nicoBu
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