|
also ich hab’s jetzt mal grob hochgerechnet… wenn ich weiterhin alle vier Tage 0.1 kilo abnehme dauert das ganze bis zum Ziel noch… eine ewigkeit .-.
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
714 kcal
|
Yağ: 31,39g | Prot: 33,92g | Karb: 79,90g.
Kahvaltı: Orangen, Mischkornbrot, Pistazien, Naturjoghurt. Öğle Yemeği: Pochiertes Ei, Spinat, Tomaten, Milkana Sahne. Aperatifler/Diğer: Alnatura Hafermilch, Pistazien. devamı için...
|
|
1432 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|