15 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 37,20g | Prot: 76,83g | Karb: 189,74g.
Kahvaltı: Sococo Coco Ralado, Ovo Cozido, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Repolho Verde Cozido, Yoki Farofa de Soja, Grãos de Soja, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Ameixas, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Proteína de Soja Isolada, Danone Fortifit, Batata Doce. Aperatifler/Diğer: Pão de Açúcar Panettone de Frutas. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|