16 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 25,94g | Prot: 110,90g | Karb: 130,14g.
Kahvaltı: Naturade Total Soy Vanilla, Кефир 1%, Русская Каша Хлопья 5 Злаков. Öğle Yemeği: Бежин Луг Творог Черника, Optimum Nutrition Amino 2222 Caps, Вареное Яйцо, Dymatize Протеин (33г), Мюсли с Фруктами, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Зеленая Фасоль (Замороженная), Морская Капуста. Akşam Yemeği: Dymatize Протеин (33г). Aperatifler/Diğer: Апельсин, Хурма. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika, Alışveriş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|